En primer lugar, ¿qué es la preparación de comidas o Meal prep?
Tabla de contenidos
El “meal prep” es un método organizativo de los menús semanales que viene de Estados Unidos, el “meal prep” la idea principal detrás de este método culinario es poder planificar y organizar los menus alimenticios con antelación, organizando así menús saludables, fáciles de hacer y económicos, para toda la familia, ahorrando así tiempo y dinero, ganando en salud, al organizar los menús para facilitar el desayuno, el almuerzo o la cena.
![[Set de 30] Contenedores de Comida Plástico Reutilizable - Hermetico Recipientes para Alimentos - Contenedores de Alimentos Plastico para Microondas Congelador Lavavajillas - Meal Prep Containers](https://m.media-amazon.com/images/I/515SNbk2DuL._SL160_.jpg)
![[Set de 20]Meal Prep Containers，Zeng Tapers para Comida Hermetico Preparada 2 Compartimentos 1000ml Reutilizables sin BPA con Tapa Aptas para Microondas Lavavajillas cierre Hermético](https://m.media-amazon.com/images/I/51D-b7i3rUL._SL160_.jpg)
Mejores recipientes para el Meal Prep.
Dejando todos los menús ya preparados con antelación para un par de días o una semana para los miembros de la familia.
La intención principal del Meal Prep es poder comer saludable, cada día ahorrando tiempo, dinero y esfuerzo. Diferenciandose de la comida procesada o ultra-procesada, Al ser nosotros mismos los que cocinemos nuestros menús controlaremos las materias primas, la calidad de cada producto y la receta que seguiremos, dándole el toque personalizado a cada menú.
Uno de los grandes atractivos de esta forma de dejar preparada la comida para varios días sobre todo, en las redes sociales, es la manera de colocar los alimentos en el táper, heredada de la presentaciones de los almuerzos divertidos Japoneses que suele ser muy meticulosa y colorida.
Si alguna vez te Preguntaste
- ¿Como organizar menú semanal y que comer menú semanal.?
- ¿Como planificar menú semanal.?
- ¿Como organizar menú semanal saludable.?
- ¿Como preparar menú semanal y menú semanal a base de… ?
Antes que nada, debemos abastecernos de recipientes herméticos y “reutilizables” para guardar alimentos que harán que sus ingredientes o comidas preparadas se mantengan frescas durante más tiempo y tengan un mejor sabor al bloquear las bacterias y los olores. Si se utilizan de plástico, o bolsitas, hay que asegurarse de que no contengan BPA
Una vez que tengamos los recipientes de almacenamiento de comidas , es posible que desees descargar una aplicación de preparación de comidas si cocinar no es lo tuyo o si quieres seguir un menú especifico esto nos ayudará a mantener un plan organizado y nos facilitará las compras y cocinar lo seleccionando de estas recetas. Una vez tengamos una lista de que tipo de menú vamos a seguir y su objetivo, buscaremos los productos para elaborarlos de nuestro mercado local o los más frescos posibles.
Dependiendo de tu estilo y modo de vida deberas preparar 3 menús que se dividirán en 3 grupos.
- Desayuno.
- Almuerzo.
- Cena.
Elige un día para preparar tu comida. El domingo o el miércoles son dos opciones comunes.
¿Cuáles son los beneficios de la preparación de comidas?
La preparación de comidas puede ahorrarle tiempo y dinero ya que está comprando y preparando comida casera con anticipación. Muchas personas preparan sus comidas comprando y cocinando los fines de semana, lo que puede funcionar mejor con su horario que prepararlo durante un día laborable. La preparación de comidas también puede hacer que sea más fácil comer de manera más saludable (y perder peso, si ese es su objetivo) ya que el menú se establece de antemano. Es menos probable que elija una opción no tan buena cuando ya tiene una cena saludable en casa, lista para comenzar.
Es más, si utilizas tuppers de tamaño adecuado esto te hara más fácil distribuir las porciones correctas y combinar bien los alimentos, favoreciendo que consumas cada día las calorias que necesitas y evitando excesos de comida innecesarios. Podrás recuperar un montón de tiempo libre para dedicarte a lo que más te gusta.
El Meal Prep está basado en los menús diseñados de antemano, el control de las porciones, elegir la cantidad correcta de ingredientes y comer todas las comidas del plan durante la semana, tal como toca. Pudiendo así desperdiciar menos comida.
Los mejores alimentos para preparar comidas:
- Verduras congeladas: guisantes, brócoli, coliflor, coles de Bruselas, judías verdes,
- Pastas: Pastas vegetarianas, masa de pizza de coliflor, verduras rostizadas, papas a base de verduras
- Verduras con almidón: Chirivía, yuca, papa, yuca, taro, chirivía, batata, calabaza enlatada
- Verduras frescas: Apio, zanahorias, pimientos, repollo, rábano, lechuga romana
- Granos: Avena, quinua, cebada, trigo sarraceno, sorgo
- Legumbres: Garbanzos, lentejas, frijoles, guisantes
- Proteína magra: Mariscos congelados, huevos, yogur griego sin azúcar, requesón bajo en sal, queso rallado, tofu, cortes magros de pollo, pavo, res, cerdo
- Frutas enteras: Manzanas, plátanos, naranjas, clementinas, ciruelas, duraznos, peras.
- Nueces y semillas: Almendras, nueces, semillas de calabaza, chía, lino.
Tenemos múltiples combinaciones entre estos ingredientes.
- Mantiene la comida fresca. Los contenedores de comida IGLUU son conocidos por ser de primerísima calidad.Tapas herméticas para mantener la comida fresca durante más tiempo.Ideal para la oficina, universidad, gimnasio, casa, viajes o picnics.Nuestros recipientes están hechos con plástico de alta calidad, por lo que son más gruesos, más fuertes y más duraderos.
- Preparación de comida y control de cantidad: 10 contenedores apilables ideales para dietas controladas por porción, sobras, ensaladas, pastas y aperitivos saludables.Cada recipiente es perfectamente proporcionado para tu comida preparada para ayudarte a cumplir con tu dieta equilibrada.Cada recipiente puede almacenar 800 gramos de comida.Tamaño individual del recipiente: 22 x 15 x 5,5 cm.
- Aptos para microondas, congelador y lavavajillas: hechos de plástico prémium duradero y certificado libre de BPA, estos recipientes pueden soportar altas y bajas temperaturas, para que puedan ser calentados o enfriados.Reutilizables y seguros de usar en el microondas, congelador y lavavajillas.Las tapas levantadas permiten mayor capacidad de almacenamiento y no comprimen la comida.
- Incluye guía electrónica: guía práctica para la preparación de comidas.Repleta de grandes ideas y consejos sobre cómo preparar la comida con éxito.Incluye 2 herramientas adicionales de ahorro de tiempo: un planificador de comidas y lista de compra semanal.
- -
- ★ Mantiene la comida fresca ★ - Los recipientes de preparación de comidas IGLUU son conocidos por su calidad premium. Las tapas herméticas se sellan herméticamente para mantener la comida fresca durante más tiempo. Ideal para la oficina, universidad, gimnasio, hogar, viajes o picnics. Nuestros recipientes están hechos con plástico de alta calidad más caro, por lo que son más gruesos, más fuertes y más duraderos que las marcas más baratas de la competencia
- ★ Preparación de comidas y control de porciones ★ - Paquete de 10 recipientes apilables ideales para dietas controladas por porciones, sobras, ensaladas, pastas y aperitivos saludables. Cada recipiente está perfectamente proporcionado para ayudarte a seguir un plan de dieta equilibrado. Cada recipiente puede almacenar 28 onzas de alimentos. Tamaño del recipiente individual: 18,5 cm (diámetro) 5,8 cm (alto)
- ★ Apto para microondas, congelador y lavavajillas ★ - Hecho de plástico de alta calidad y certificado libre de BPA, estos recipientes pueden soportar altas y bajas temperaturas, por lo que se pueden calentar o enfriar. Reutilizable y seguro de usar en el microondas, congelador y lavavajillas. Nuestras tapas elevadas significan una capacidad de almacenamiento adicional para que tu comida no esté comprimida
- ★ Ahorra tiempo y dinero ★ - Paquete de 30 cajas Bento con compartimentos redondos en un recipiente. Cada recipiente de preparación de comidas puede almacenar un total de 28 onzas, que son la porción perfectamente controlada para ayudarte a mantenerte lleno, pero en forma y saludable
- ★ 10 cuencos apilables para ahorrar espacio ★ - Ideal para almacenar pizza y masa de pan para probar. Los recipientes se anidan uno dentro del otro para ahorrar espacio cuando se almacenan en el armario
![Igluu Meal Prep - Recipientes de vidrio de 3 compartimentos con tapas herméticas SnapLock - Almacenamiento con control de porciones - Sin BPA - Apto para microondas, lavavajillas y horno [set de 3]](https://m.media-amazon.com/images/I/51KScpKObeL._SL160_.jpg)
- ★ Alimentos saludables sobre la marcha ★ Nunca ha sido tan simple y nutritivo comer sobre la marcha. Simplemente prepara alimentos con antelación o almacena las sobras en estos recipientes herméticos de vidrio a prueba de fugas con 3 compartimentos. Llévalo a la oficina, al trabajo, al gimnasio o come sobre la marcha. Las tapas de cierre a presión crean un sello hermético para un almacenamiento seguro y sin fugas.
- ★ Contenedores de almacenamiento de alimentos divididos ★ Perfecto para mantener los alimentos separados hasta la hora de comer. El divisor de vidrio y el sello de silicona garantizan una separación completa entre los 2 compartimentos principales. La tecnología de tapa de bloqueo a presión bloquea los alimentos con un sello hermético y mantiene tu comida libre de bacterias externas.
- ★ Preparación de comidas y control de porciones ★ Mantente saludable y ahorra tiempo cocinando y congelando tus comidas saludables caseras para más tarde. Cada recipiente está perfectamente proporcionado para ayudarte a mantener el control de tus porciones de alimentos y seguir tu plan de dieta. Cada recipiente puede almacenar 980 ml de alimentos. Tamaño del recipiente individual = 21 cm (largo) x 16 cm (ancho) x 7 cm (alto).
- ★ Apto para horno, microondas, congelador y lavavajillas ★ Nuestros recipientes de vidrio para almacenamiento de alimentos están hechos de vidrio de borosilicato de alta calidad, que es más fuerte que los recipientes estándar de vidrio templado para preparación de comidas. La tapa de polipropileno sin BPA es inodora, dejando tu comida degustada como la preparaste. Estos recipientes pueden soportar altas y bajas temperaturas, por lo que puedes recalentar o cocinar tu comida directamente en ellos. También son aptos para congelador
- ★ Recipientes resellables para almuerzo/sobras ★ Nuestro recipiente a prueba de horno de tres compartimentos funciona mejor para almacenar sobras de la cena o comida para llevar. Guarda tu comida en el refrigerador o congelador y disfruta como una comida de microondas para el almuerzo al día siguiente
- COMIDA AL ALCANCE DE TUS MANOS: Nunca ha sido tan sencillo y nutritivo comer fuera de casa. Simplemente prepara tus comidas, divídelas dentro de los recipientes, ciérralos herméticamente, sin riesgo de fugas, y refrigéralos o congélalos a placer. Con una capacidad de 840ml, estos recipientes de vidrio te permiten tener 5 comidas listas para calentar en horno o microondas en cualquier momento.
- COMIDA AL ALCANCE DE TUS MANOS: Nunca ha sido tan sencillo y nutritivo comer fuera de casa. Simplemente prepara tus comidas, divídelas dentro de los recipientes, ciérralos herméticamente, sin riesgo de fugas, y refrigéralos o congélalos a placer. Con una capacidad de 840ml, estos recipientes de vidrio te permiten tener 5 comidas listas para calentar en horno o microondas en cualquier momento.
- APROBADOS POR LA FDA Y LIBRES DE BPA: Los contenedores Igluu Meal Prep se pueden calentar en el horno, ya sea para hornear o hasta cocinar una lasaña. Almacenan la comida fresca por más tiempo, y su sistema de cierre LockTab mantiene fuera las bacterias. El vidrio de borosilicato y las tapas de polipropileno son libres de BPA y no huelen, dejando el sabor y olor de tu comida intactos. ¡Finamente puedes ayudar al ambiente despidiéndote del plástico de uso único!
- COMIDA A TU MEDIDA: ¿Eres un estudiante cansado de comer en los comedores universitarios? ¿Te has cansado de los bocadillos del bar al lado de la oficina? ¿Te gusta cuidar tu dieta y no comer fuera? Entonces, estos contenedores de vidrio se volverán una pieza clave en tu semana.
- SEGUROS Y ROBUSTOS: Cada uno de las fiambreras de cristal son aptas para horno y microondas, y se pueden almacenar ahorrando espacio hasta en el congelador o refrigerador. La tapa se cierra herméticamente y fácilmente con 4 pestañas, y la guarnición de silicón se puede quitar y limpiar por separado. Tu comida estará segura, y no se va a salir del contenedor nunca. Por si acaso, te damos otra tapa ¡gratis!
- SATISFACCIÓN GARANTIZADA: Si no te convencen totalmente nuestras fiambreras para alimentos, no mejoran tu rutina y tal, contáctanos y te daremos tu dinero de vuelta, o te enviaremos nuevos. Si buscas una alternativa al plástico, elige el vidrio; dale Click a Añadir Al Carrito y ¡compra hoy mismo estos contenedores!
- ★ MANTIENEN LA COMIDA FRESCA ★ - Los contenedores de alimentos IGLUU MEAL PREP están hechos de plástico duradero, de alta calidad y que no contamina la comida. Las tapas son herméticas, manteniendo cada almuerzo fresco por más tiempo. Vienen con 3 compartimientos para separar alimentos. Son ideales para la oficina, el trabajo, la escuela, gimnasio, viajes o picnics. Nuestros recipientes están hechos de materiales más fuertes, gruesos y de mayor duración que los de marcas más baratas.
- ★ PREPARA TU COMIDA Y MIDE PORCIONES ★ - Con tu compra vienen 20 contenedores apilables que además son perfectos para controlar las porciones de lo que comes, guardar sobras, o hasta preparar almuerzos. Cada recipiente es perfectamente proporcionado para una dieta balanceada. Cada caja puede albergar 32oz (8oz, 8oz, 16oz) de comida. El tamaño de cada contenedor es de 25cm (l) x 19.5cm (a) x 5.5cm (a)
- ★ APTOS PARA LAVAVAJILLAS, CONGELADOR Y MICROONDAS ★ - Al ser hechos de un plástico PREMIUM, libres de BPA, nuestros contenedores aguantan temperaturas altas y bajas, así que se pueden congelar o meter en el microondas. Son REUTILIZABLES, así que basta lavarlos y volver a usarles. Gracias a las tapas elevadas o con relieve, cada recipiente tiene MÁS ESPACIO y no aplastará tu comida.
- ★ FIAMBRERAS ESTILO BENTO ★ - Nuestros contenedores son apilables, o se pueden guardar el uno encima del otro, con o sin su tapa. Son loncheras estilo Bento, ideales para llevar al trabajo, el colegio, la escuela o hasta de viaje. Siempre fáciles de guardar, usar y comer.
- ★ GARANTÍA DE SATISFACCIÓN DEL 100% ★ - Los envases de comida IGLUU vienen con una garantía de satisfacción del 100%. Eso quiere decir que si no estás satisfecho con nuestro producto, te devolvemos tu dinero.
Última actualización el 2023-03-23 / Enlaces de afiliados / Imágenes de la API para Afiliados